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Cookies « healthy »…

Non non non, les apparences sont trompeuses!! Sachez que je ne suis ni diététicienne, ni nutritionniste, ni coach du « comment se sculpter un corps de rêve en 15 jours »!! Et le Père Noël, il existe aussi?

Gardez les pieds sur terre et ne croyez pas à tous ces remèdes miracles qui vous coûtent un bras et vous vendent de l’utopie!!

Et je ne vous parle même pas des crèmes qui vous promettent de mincir la nuit !!! Du genre, la journée tu t’empiffres comme un cochon du Vietnam (pourquoi cette espèce? car ma fille les aime bien, petit 36/15 mylife) et la nuit « tic-tac-tic-tac corps en mutation »…..dringggggg….. tu te réveilles avec un corps de rêve, plus de bourrelets, plus de cellulite, plus de bidon….t’as des abdos !! Youhouuuuuu !!!

Non mais sérieux, les publicitaires nous prennent vraiment pour des lapins de trois jours? Ils pensent vraiment nous faire gober leur cures miracles? Nan nan nan mes chers amis, à Misa on ne lui la fait pas !! Sans déc’ mincir en dormant? Et le pays des Bisounours, il existe aussi?

Il faut garder en tête que votre corps est un modèle unique, sans aucun SAV possible. Il faut donc en prendre soin, le bichonner, lui permettre de s’épanouir …. et pour se faire, stopper de le prendre pour une poubelle. Donc limitez les produits transformés, apprenez à manger des aliments dit « complet » ( pain, riz, pâtes …), privilégiez les sucres non raffinés, les bonnes huiles (huile d’olive, huile de coco..), prenez le temps de cuisiner vos repas, mangez au moins 5 fruits et légumes par jour …..et faites du sport !!!

Il n’y a pas de miracles!! Et oui je sais, certains d’entre vous voulez investir dans cette crème se disant que pour le rencard de samedi tout serait régler niveau poignées d’amour…. et bien désolé de vous décevoir mais pour samedi faudra gardez les poignées et même les chambranles!!

Mais no stress, grâce à ma modeste personne, bientôt vous serez incollable sur la « healthy food ». Donc pour le petit déj’ de demain ou la collation de 10h au bureau, jetez vos Snickers, vos Pépitos et autres Oréo !!!

Voici pour vous, une recette simple, rapide et bourrée de bonnes choses.

Ingrédients ( pour 10 cookies ):

– 150 de muesli aux 5 céréales bio

– 75g de sucre complet

– 30g de raisins secs

– 20g de baies de goji

– 150g de jus de pomme 100% fruit sans sucre ajouté

– 50g d’amandes concassées

– 80g de chocolat noir 70%

Coupez le chocolat en petits morceaux.

Dans un saladier, mélangez tous les ingrédients ensemble, rajoutez le chocolat, remuez à nouveau et réservez au frigo pendant 1h.

Préchauffez votre four à 170 degrés.

Recouvrez une plaque de papier sulfurisé.

Formez des cercles à l’aide d’un emporte pièce et tassez sur environ 1 cm.

Enfournez 20 min. Attendre que les biscuits soient complètement refroidis avant de les manipuler, ils risqueraient de casser. Pour ma part, j’ai laissé les cookies sur le papier cuisson que j’ai découpé en carré.

Les cookies se conservent 2-3 jours dans une boîte hermétique

Je précise que la « healthy food » n’est pas un régime. Ici on ne pèse aucun aliment et on ne calcule pas les calories. C’est juste un mode de vie plus sain.

Et si vous avez envie d’un bon Burger de temps en temps, lâchez vous car Ronalds n’a jamais tué personne :-)

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17 responses to “Cookies « healthy »…

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