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Archives mensuelles : avril 2015

Moelleux aux pommes

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Dimanche matin:

  • Réveil: ouverture des volets
  • Constat: il pleut comme vache qui pisse
  • Réaction: « dépitation » aigüe (dérivé du verbe dépiter, bientôt intégré dans le Larousse, si si j’vous assure, j’ai fait une demande)
  • Action 1: enfer et damnation, je meurs!
  • Action 2: prise de conscience, point de violence…nan nan nan.
  • Action 3: mode top chef activé…la météo n’aura pas ma peau!

J’aurai pu faire l’autruche, me rouler sous la couette, ruminer pendant des heures, m’apitoyer sur mon sort…mais c’est que j’ai la dalle le matin. Et comme une fois n’est pas coutume, c’est donc parti pour la réalisation de mon dessert du dimanche: l’incontournable « Moelleux aux pommes ».

Bon entre temps, j’me suis lavée, j’ai fait mon lit, câlinée ma mini, bu mon café au lait (détail très important le lait), j’ai mangé mon bol de fromage blanc accompagné de fruits frais et de muesli (car j’en suis addict), mis la vaisselle sale dans le lave-vaisselle…..j’ai une vie trépidante n’est-ce pas?

Après ces détails pour le moins insignifiants, me voilà lancée dans la confection de mon « incontournable ».

Pourquoi l’incontournable me direz-vous? Car c’est mon best-seller, la recette la plus reproduite, celle pour laquelle j’ai eu le plus de retours sur Instagram et Facebook. Celle que vous surkiffez!! (NB: J’ai décidé d’adapter mon langage afin d’attirer plus de followers djeunes).

Toujours est-il que son succès est dû au fait qu’il ne contient pas de matière grasse ajoutée et qu’il est d’un moelleux incroyable. Il est donc possible d’éliminer le beurre de vos gâteaux, cette recette vous le prouvera.

 

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Moelleux aux pommes…

Ingrédients:

– 4 càs de maïzena
– 4 càs de son d’avoine
– 4 càs de poudre d’amande
– 3 càs de sucre de canne complet bio
– 1 sachet de levure chimique
– 1 càs de vanille liquide
– 1 compote de pomme allégée
– 2 œufs
– 4 càs de fromage blanc 0%
– 3 pommes
– le jus d’un demi citron
– amandes effilées
– éclats de pistaches (non salées)
– sucre glace

 

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Préchauffez votre four à 180 degrés (chaleur bas et haut).

Beurrez un moule à manquer de 24 cm (les quantités sont données en fonction de cette dimension de moule, si vous changez de taille, vous n’aurez donc plus le même rendu).

Lavez, pelez et râpez une pomme et versez-y le jus du demi-citron. Bien mélangez et réservez.

Dans un saladier, mélangez la maïzena, le son d’avoine, le sucre, la levure et la poudre d’amandes. Rajoutez l’extrait de vanille, la compote, les œufs et le fromage blanc. Mixez le tout.

Rajoutez ensuite la pomme râpée.
Mélangez à nouveau.

Versez cette préparation dans votre moule.

Lavez, pelez et coupez vos 2 autres pommes en tranches.
Disposez ces tranches en rosace sur votre préparation. Saupoudrez d’amandes effilées.

Enfournez 35 minutes environ. Faites la preuve du couteau, s’il ressort sec votre gâteau est cuit sinon prolongez la cuisson par palier de 3 min.

Au moment de servir, rajoutez les pistaches et saupoudrez de sucre glace.

 

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Ici j’ai procédé à une petite variante, toujours dans l’esprit de tester plusieurs alternatives possibles.

J’ai remplacé:

  •  le son d’avoine par de la farine complète bio, toujours 4 càs
  •  le fromage blanc 0% par 150 ml de lait demi-écrémé
  •  la compote de pomme par une deuxième pomme râpée, du coup j’en ai mis qu’une sur le dessus
  • le moule de 24 cm par un moule de 20 cm, d’où l’épaisseur plus importante que d’habitude

Cette alternative donne encore plus de moelleux au gâteau donc n’hésitez plus et testez le vous aussi.

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Cookies choco-framboises

cookies choco-framboises

 

Tuerie gustative du jour! Oui je sais ma modestie me perdra. Toujours est-il que les photos parlent d’elles-mêmes.

Aujourd’hui je me suis lancée un défi, celui de créer une recette « healthy » avec des ingrédients « fond de placard ». Non pas des ingrédients périmés, ne créons pas d’amalgame, mais avec des ingrédients disponibles dans mes placards.

Il me restait des framboises suite à la recette des muffins choco-framboises (je vous invite à la tester, car ils sont excellents), donc voici la base de ma recette.

J’avais envie d’un petit goûter simple, rapide et bon. C’est donc naturellement que j’ai pensé aux cookies. Mais des cookies sans beurre bien sûr! Toujours dans cet esprit d’éliminer les mauvaises graisses de mon alimentation. Ce qui fait toute la différence. Car en principe les cookies ne sont pas les biscuits les plus « light », bien au contraire.

Donc j’ai farfouillé, j’ai assemblé, j’ai associé, j’ai testé et j’ai goûté. Bon il m’a fallu deux fournées pour trouver la bonne combinaison. Mais le résultat est là. C’est le genre de recette a gardé sous le coude, car ça prend 10 min de préparation et 15 de cuisson. Je l’ai baptisé »Recette fast and healthy ».

 

Cookies choco-framboises

 

Ces cookies sont une bonne alternative pour un goûter sain et équilibré ou bien au petit déjeuner. Bourrés de bons ingrédients, ils sont à consommer sans culpabilité. Donc pourquoi s’en priver?

Trêve de plaisanterie, vous trépignez d’impatience de connaître la recette? Je suis certaine que 89% d’entre vous n’auront pas lu mon petit laïus et sont descendus directement voir les ingrédients….arfffff …. pourquoi je me donne tant de mal?

 

cookies choco-framboises

 

Cookies choco-framboises
Ingrédients pour 8 cookies :

– 65g de muesli aux 5 céréales bio
– 15g de graines de lin
– 15g de poudre d’amande
– 1 pincée de sel
– 2 càc de cannelle
– 1 càc de sucre de canne complet bio
– 1 càc de levure chimique
– 2 càs de sirop d’agave
– 2 càs de compote de pommes sans sucre ajouté
– 1 càs de noisettes entières (environ 12)
– 1 càs de framboises surgelées (environ 12)
– 1 càs de pépites de chocolat noir

Préchauffez votre four à 180 degrés (cuisson bas et haut).

Dans un saladier, mélangez le muesli avec les graines de lin, la poudre d’amande, le sel, la cannelle, le sucre et la levure chimique.

Dans un bol, mélangez bien la compote et le sirop d’agave. Rajoutez cette mixture au mélange précédent.
Bien amalgamez l’ensemble.

 

cookies choco-framboises

 

Rajoutez les noisettes (grossièrement écrasées), les framboises et les pépites de chocolat. Bien mélanger.

Recouvrez votre plaque de papier sulfurisé. Formez 8 cookies et enfournez-les environ 15 minutes.
Surveillez la cuisson, qui varie d’un four à l’autre.

Les cookies se conservent 2 jours dans une boîte hermétique.

 

cookies choco-framboises

 

J’anticipe les questions.

  • vous pouvez remplacer le sirop d ‘agave par du miel
  • vous pouvez remplacer le sucre complet de canne bio par du sucre semoule raffiné mais il faudra doubler les quantités car le sucre complet a un pouvoir sucrant plus important
  • vous pouvez remplacer le muesli aux 5 céréales par des flocons d’avoine

Si vous avez d’autres questions, n’hésitez pas à les poser en commentaire.

 

[ Plaque en métal « cookies », pailles et baker twine rose sur Etiquette et tranche de cake ]

 


Poivrons farcis

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Une fois n’est pas coutume. Avec le soleil qui a pointé le bout de son nez, j’ai envie d’été dans mon assiette.

Comme vous l’aurez compris, chez moi, nous sommes fans de légumes et de bons petits plats (merci qui? Moi bien sûr….je sais ma modestie me perdra). Ceci étant dit, si je dois attendre d’être chez mes parents en Sicile et de cueillir les beaux poivrons gorgés de soleil du jardin de mon papounet, j’ai le temps de voir apparaître mes rides. Et oui la vieillesse est à mes trousses….arffff.

Donc point d’attente séculaire ou de frustration saisonnière, je file à Grand Frais (pour ne pas faire de pub) et j’achète mes 3 beaux poivrons colorés. J’aurai pu opté pour 3 poivrons verts ou 3 rouges ou 3 jaunes mais la photo aurait eu moins d’effet. Soucis du détail me direz-vous! C’est que je pense à vous mes chers followers…. et j’avoue aussi et surtout à ma fille (quand c’est beau c’est meilleur, vous vous souvenez?).

Bref mes 3 poivrons sous le bras, je m’en vais chez moi préparer un bon p’tit plat.

Ici point de fioritures ou de dentelle, on met tout dans le même contenant et hop sur le feu ( enfin sur ma plaque à induction, le temps du feu est révolu, je ne sais toujours pas pourquoi on l’appelle ainsi).

Pendant que ça mijote, j’ai le temps de faire mon repassage, de boire un café sur la terrasse, de faire 3 parties de badmington avec ma mini, de l’entendre me raconter le pourquoi du comment Peppa Pig saute dans les flaques d’eau et de répondre au 35 mails reçus concernant la recette des muffins au chocolat .

Et oui, tout ça!! Non non ne m’appelez pas wonder woman, please, je sais juste optimiser mon temps!!

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Poivrons farcis

Ingrédients:

– 1 boîte de tomates pelées (400g)
– 1 boîte de passé de tomates (500g)
– 1 échalote
– 2 oignons nouveaux
– 3 poivrons
– 5 petites pommes de terre
– 500g de hachis de bœuf maigre
– 3 œufs
– 3 càs de chapelure
– 2 càs de parmesan
– quelques feuilles de basilic
– du romarin
– sel et poivre
– huile d’olive

Lavez et évidez vos poivrons, salez l’intérieur.

Dans un saladier, mélangez le hachis avec les œufs et le parmesan. Rajoutez la chapelure afin d’obtenir une farce. Rajoutez quelques feuilles de basilic ciselées et les oignons nouveaux émincés. Salez et poivrez.

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Remplissez l’intérieur de vos poivrons avec cette farce.
Avec l’excédent de farce, faites des boulettes. Réservez au frais.

Dans une cocotte, versez un filet d’huile d’olive et faites-y revenir l’échalote hachée. Lorsqu’elle devient translucide, versez-y la boîte de tomates pelées. Écrasez les tomates à l’aide d’une fourchette. Rajoutez ensuite le passé de tomates. Salez, poivrez (1 cuillère à soupe de sel et poivre à votre convenance).
Rajoutez quelques feuilles de basilic (ou basilic en poudre) et du romarin écrasé. Versez un verre d’eau dans la préparation.

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Épluchez vos pommes de terre, passez-les sous l’eau et les rajoutez au reste de la préparation.

Mettez les poivrons et les boulettes dans la cocotte et laissez réduire à feu doux.

Laissez cuire à couvert pendant 1h environ en remuant de temps en temps. Si votre sauce est trop liquide après ce laps de temps, prolongez la cuisson environ 15 minutes sans couvercle.

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Voilà un plat simple, bon et équilibré que vous pouvez très bien préparer la veille. Parfois il suffit de pas grand chose pour manger sainement.

La « healthy food » c’est avant tout apprendre à cuisiner soi même et arrêter d’acheter des plats préparés. Rien de plus simple.

[ Cocotte « Le Creuset » 22 cm, couleur Burgundy: http://www.lecreuset.fr/ ]


Muffins choco-framboises

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Assurer le goûter, un challenge au quotidien.

J’avoue que le challenge est plutôt de faire manger des fruits à ma fille. Alors je ruse, je cache, je camoufle, je dissimule, je planque, je masque, je déguise….bref vous l’aurez compris, pour ma fille quand c’est beau c’est meilleur.

Et dire qu’elle aime tous les légumes, même les plus repoussants: les artichauts vapeur, les choux de Bruxelles grillés, les brocolis et même les cardons en beignet (késako? Google tu es mon ami). On mange des trucs bizarres par chez nous ;-)

Et dans la famille « bizarre » je demande la mère qui se creuse les méninges tous les jours, qui cogite pendant ses insomnies nocturnes, qui feinte pour bannir le beurre et le sucre raffiné qui envahissent nos recettes.
Et en bonne mère, elle arrive tous les jours à faire manger des fruits à sa mini en loucedé !! Mère indigne moi j’vous l’dis!

Mais j’assume entièrement et quand je vois qu’elle apprécie, je me dis que tout n’est pas perdu, elle est dans la bonne voie, la junk food n’aura pas sa peau!!

Donc voici une recette sans beurre et sans sucre raffiné. Un bonheur pour les papilles.

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Muffins choco~framboises …

Ingrédients pour 12 muffins:

– 75g de farine complète bio
– 75g de maïzena
– 70g de sucre complet de canne bio
– 2 bananes bien mûres
– 100ml de lait demi écrémé
– 2 œufs
– 1 càs de vanille liquide
– 1 sachet de levure chimique
– 4 càs de cacao non sucré (Van Houten )
– 125g de framboises
– 2 càs d’éclats de pistaches non salées et un peu pour le dessus

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Préchauffez votre four à 180 degrés (four traditionnel bas et haut, pas de chaleur tournante).

A l’aide de votre robot, mixez les jaunes d’œufs avec le sucre jusqu’à ce que le mélange blanchisse et double de volume. Rajoutez le lait, la vanille liquide et les bananes écrasées. Bien mélanger.

Rajoutez ensuite la farine tamisée ainsi que la maïzena, le sachet de levure chimique, le cacao et les 2 cuillères à soupe de pistaches. Bien mélanger le tout.

Montez vos blancs en neige et les incorporez délicatement à l’aide d’une spatule.
Remplissez la moitié de vos moules à muffins avec cette préparation (j’ai utilisé des moules en silicone). Rajoutez 2-3 framboises dans chaque muffin et recouvrez d’une deuxième couche jusqu’au trois quart des moules. Rajoutez 2-3 framboises par dessus et quelques éclats de pistaches.

Enfournez 25 minutes ( surveillez).

Faites la preuve du couteau, s’il ressort sec, vos muffins sont cuits. Dans le cas contraire, prolongez la cuisson par palier de 2 minutes.

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Je précise que si vous respectez bien les doses et les ingrédients, vous ne sentirez absolument pas le goût de la banane, qui je le répète, doit être bien mûre. Vous pouvez parfaitement utiliser des framboises surgelées.

Bonne dégustation.

[ Pièce en tissu « fait maison » et baker twine rose sur http://www.etiquetteettranchedecake.com/ ]


				

Galettes de courgette et ricotta

Cuisiner sans beurre, ni huile! Voilà un défi que je me lance tous les jours. J’ai décidé de bannir toutes les mauvaises graisses de mon alimentation.

Au début je pensais sincèrement ne jamais y arriver: plats fades, aliments sans aucun moelleux et cuissons ratées ….
Et bien pas du tout, Préjugés quand tu me tiens!

On peut très bien cuisiner sans ajout de matière grasse, il suffit d’adapter les ingrédients et le mode de cuisson.
Fini les plats bourrés d’huile qui dégorge de partout. Cette huile qui prend le dessus et qui masque le goût des aliments.

Maintenant si on mange des galettes de courgette, on sent la courgette, on goûte la courgette, on respire courgette!! Bon ok j’exagère un peu :-) Mais l’idée est là.

Et puis qu’on se le dise, on culpabilisera moins lorsque l’épreuve du maillot de bain arrivera. Et cette phrase ne s’adresse pas qu’aux femmes. Oui oui arrêtons de montrer du doigt la gente féminine, car un homme avec une bouée de sauvetage, ce n’est pas ce qu’il y a de plus glamour. Et oui messieurs, au boulot! Hop hop hop …

Maintenant que j’ai 8 millions d’ennemis masculins, je vais vous donner une recette sympa que vous pouvez adapter en accompagnement d’un plat ou bien en apéro.

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Galettes de courgette et ricotta…

Ingrédients:

– 1 grande courgette ou 2 petites
– ½ oignon
– 250g de ricotta
– 2 càs de graines de sésame
– 2 oeufs
– 2càs de parmesan
– basilic frais
– chapelure (selon besoin)
– sel, poivre

Préchauffez votre four à 200 degrés (chaleur tournante).

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Lavez et coupez la courgette en petits dés. Émincez votre oignon.
Dans un saladier, mélangez la courgette et l’oignon avec la ricotta, les œufs, les graines de sésame, le parmesan et le basilic ciselé. Rajoutez votre chapelure petit à petit afin d’obtenir une consistance qui ne colle plus aux doigts.
Salez et poivrez.

Recouvrez votre plaque de papier sulfurisé.

Mouillez vos mains et formez des galettes de 8 cm de diamètre (environ) que vous déposerez sur la plaque.
Rajoutez des graines de sésame par dessus.

Enfournez 20 minutes.

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J’ai agrémenté mes galettes avec du fromage frais à tartiner, de la roquette, des lamelles de carottes (coupées à l’économe) et des olives. A vous de varier les plaisirs et de les adapter à votre goût.

Si vous refaites une de mes recettes, n’hésitez pas à me laisser votre avis en commentaire ;-)


Granola maison…

On sait tous que le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. Votre corps a été à jeun pendant plus de 10 heures (enfin si vous dînez comme moi vers 19h)….Oui 19h! On dîne en famille, je ne suis pas pour le « faire manger les gosses avant les adultes pour être tranquille » … Super Nanny ne serait pas contente. Non non! En bons parents, on dîne tous ensemble.

Bref toujours est-il qu’après 10h à jeun, votre cerveau crie famine. Votre estomac a les crocs. Et pour le faire taire, il y a plusieurs stratégies:

  • Il y a les personnes qui pensent qu’étant au régime, le mieux est de ne rien manger « yes, je saute un repas, trop bien » …et le soir vous allez vous jeter sur les chips, les bonbons et les restes de chocolat de Pâques. Pas bien!
  • Il y a les adeptes des tartines beurre-confiture, le petit déj’ typique des français. Mais attention aux mauvaises graisses (le beurre) et les confitures bourrées de sucre raffiné pas très bon pour la santé.
  • il y a les accros des viennoiseries: croissants, pains au chocolat, escargots et j’en passe…Bref le truc super méga light !! No comment.
  • il y a les pressés qui mangent des biscuits ou céréales industriels. Là aussi attention, apprenez à lire les étiquettes, ces produits transformés sont bourrés de glucose, fructose, « gélatose, cacatose » et j’en passe … bref, méfiez vous des mots se terminant par « ose »  car perso je n’ose même pas les acheter.
  • il y a les personnes qui adorent le salé: omelette, jambon, avocat…jusque là tout va bien mais évitez le bacon grillé. Pourquoi? Dois-je vraiment vous le dire?
  • Et il y a les « healthy life style » où le manger sainement est un mode de vie.

Je précise tout de même que manger des croissants, des tartines ou des cookies industriels n’a jamais tué personne. Je ne voudrais pas créer une psychose auprès de mes lecteurs :-)

Mais prendre un bon petit déjeuner, avec des bons produits, c’est très simple à réaliser, même pour les personnes qui n’ont pas beaucoup de temps le matin. Cette recette de granola vous le prouve.

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Granola maison …

Ingrédients:

– 100g de flocons d’avoine
– 25g d’amandes
– 25g de noisettes
– 20g de noix de coco en poudre

– 1 càs de graines de lin
– 1 càs de graines de sésame
– 1 càs de graines de courge
– 40g de miel
– 40g d’huile de coco
– une poignée de raisins secs

– une poignée de baies de goji

Préchauffez votre four à 170 degrés.

Dans un saladier, mélangez les flocons d’avoine, la noix de coco, les amandes et noisettes concassées ( je fais des gros morceaux pour que ça croque sous la dent ), les graines de lin, de courge et de sésame.

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Rajoutez le miel et l’huile de coco préalablement réchauffée 20 secondes au micro onde ( l’huile de coco est solide, il faut donc la chauffer un peu pour la rendre liquide ).

Bien mélanger le tout.

Ensuite, recouvrez une plaque de cuisson avec du papier sulfurisé. Disposez votre muesli sur la plaque en tassant bien. Je fais un grand rectangle uniforme d’environ un centimètre de hauteur.

Enfournez 10 min. Ensuite à l’aide d’une fourchette, mélangez votre granola sur la plaque, afin que la cuisson soit homogène. Reformez un rectangle et prolongez la cuisson de 10 min.

Surveillez bien, il ne faut pas que votre granola soit trop coloré.

Sortez votre plaque et faites refroidir. Ensuite cassez le par morceaux et rajoutez les raisins secs et les baies de goji.

Se conserve environ une semaine dans une boîte hermétique.

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Ce granola s’accompagne très bien avec du lait, un yaourt, du fromage blanc ou des fruits frais. A vous de varier les plaisirs.

Apprenez à cuisiner vos repas. Anticipez et organisez-vous. Cette recette peut être réaliser pour plusieurs jours. Le petit déjeuner doit être un repas à part entière donc évitez de partir au boulot le ventre vide. C’est la porte ouverte au craquage en tout genre devant la machine à café.


Flan pâtissier aux pêches

Chez moi, certaines habitudes sont ancrées telles les peintures rupestres dans la grotte de Lascaux.
Qui dit « habitudes » dit « récurrence »… Et chez nous, il y a une habitude qui a la peau dure, qui revient encore et encore, qui nous colle telle une moule accrochée à son rocher …. C’est le dessert du dimanche bien sûr !!

Le dessert qui fait voler en éclats tous les efforts fournis pendant la semaine, celui qui vous replace à la case départ, celui qui vous empêche de perdre votre petit bourrelet sous le bras …. Vous voyez de quoi je parle? On est donc sur la même longueur d’ondes.

Mais comment ne pas l’aimer? Il est doux, appétissant, coloré, fruité, chocolaté, caramélisé, acidulé … il est si attachant, si gourmand, si succulent, si attrayant …. il est rond, ovale, conique, épais, mince, grand, petit ….
On l’aime par sa diversité et son originalité.

Il est unique et précieux car c’est le seul qui apaise les moeurs, qui réconcilie les amoureux, qui se pavane les jours de fêtes, qui se pare de mille feux le soir de la Saint Sylvestre….

Bref vous l’aurez compris, le dessert du dimanche c’est sacré.

 

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Flan pâtissier aux pêches…

 

Ingrédients pour 8 personnes:

– 1 pâte brisée
– 1 l de lait demi-écrémé
– 3 oeufs
– 160 g de sucre
– 100 g de maïzena
– 2 sachets de sucre vanillé
– 3 cuillères à café d’extrait de vanille liquide
– 1 gousse de vanille
– 1 boîte de pêches au sirop

Préchauffez votre four à 180°.

Ouvrez et égouttez les pêches dans une passoire. Coupez-les en tranches. Réservez.

 

 

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Foncez votre moule avec la pâte brisée, piquez-la avec une fourchette.
Réservez au frigo le temps de la préparation.

Dans un saladier, battez ( à l’aide d’un fouet électrique ) les oeufs avec la maïzena, l’extrait de vanille et 125 ml de lait ( prélevés du litre de lait de la recette ).

Versez le lait restant dans une casserole, avec le sucre vanillé, le sucre, la gousse de vanille fendue en deux dans le sens de la longueur et grattée. Portez à ébullition.

Versez le lait sucré vanillé bouillant sur la préparation aux oeufs tout en battant (fouet électrique).
Tout reverser dans la casserole, remettez sur feu très doux sans cesser de remuer à la spatule en bois. Laissez frémir quelques secondes, pas plus, il faut que la préparation soit légèrement épaissie.

Sortez votre moule du frigo, tapissez la pâte avec vos pêches.

Versez la préparation sur la pâte (en retirant la gousse de vanille) et enfournez pour 40 minutes à 180°c. Couvrir d’aluminium si nécessaire les 5 dernières minutes.
Laissez complètement refroidir avant de démouler, de découper et de déguster. Conservez au réfrigérateur.

 

 

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Selon la saison, vous pouvez remplacer les pêches au sirop par des pêches fraîches, des nectarines, des abricots ou bien utiliser la même recette et enlever les fruits. Le plus important étant de prendre du plaisir dans la réalisation mais surtout dans la dégustation.


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